El rollo de fascia es un accesorio utilizado en técnicas de automasaje y terapia física para ayudar a aliviar la tensión muscular y mejorar la flexibilidad. Consiste en un cilindro firme hecho de material de espuma o plástico que se utiliza para masajear y estirar los músculos y tejidos blandos.
Al rodar sobre el rollo de fascia, se aplica presión a áreas específicas del cuerpo, lo que puede ayudar a liberar nudos musculares, mejorar la circulación sanguínea y reducir la rigidez. Esta herramienta es popular entre atletas, fisioterapeutas y personas que buscan aliviar el dolor muscular o mejorar la movilidad.
El uso regular del rollo de fascia puede contribuir a una mejor recuperación después del ejercicio, así como a una mayor amplitud de movimiento y comodidad muscular en general. Es importante aprender las técnicas adecuadas para usarlo correctamente y evitar aplicar demasiada presión en áreas sensibles o lesionadas del cuerpo.
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