Uno de los objetivos del yoga es cultivar la conciencia en el cuerpo entero guiando energía, prana, sangre e información a todas las partes del cuerpo. Para conseguir esto se usa principalemente posturas, kriyas, dristhi (la mirada) y también mudras.
Pero ¿Qué es un mudra?
La palabra mudra (मुद्रा), se traduce desde el sánscrito como « cierre » o « sello ». Mudra es un gesto que tiene el poder de alterar el estado de ánimo, la actitud y la percepción. Los mudra estimulan determinados ámbitos de nuestro cerebro o de nuestro cuerpo energético y ejercen una influencia. Principalmente se ejecutan con las manos y los dedos, y se pueden reconocer en muchas de las imágenes icónicas del hinduismo y del budismo. Se utilizan especialmente en el Hatha-Yoga, pero también en otros tipos de meditación.
Cada dedo su significado
Se dice que en las manos, al igual que en los pies, están reflejados todos nuestros puntos corporales:- Dedo pulgar: representa al elemento fuego y su cometido energético es equilibrar las energías del cuerpo. Además en él reside nuestra conciencia divina.
- Dedo índice: representa al elemento aire y su cometido es proveernos de la capacidad de crear y de pensar. En él radican nuestros diferentes estados de ánimo. Tiene asignado el cuarto chakra.
- Dedo medio: representa al elemento éter y su cometido es proveernos de la energía necesaria para actuar y vivir en armonía con el mundo espiritual que tienes a tu alcance. Tiene asignado el quinto chakra.
- Dedo anular: representa al elemento tierra y su cometido es proveernos de la fuerza necesaria para defendernos y luchar por lo que es nuestro, así como del equilibrio interior para afrontar cualquier situación. Tiene asignado el primer chakra.
- Dedo meñique: representa al elemento agua y su cometido es proveernos de la posibilidad de interactuar con otros seres humanos en la sociedad. Es el que nos permite relacionarnos correctamente. Se encarga de trabajar nuestras emociones. Tiene asignado el segundo chakra.
¿Qué dice la ciencia?
Los yoguis siempre han usado posiciones específicas de dedos y manos como parte importante de sus movimientos y posturas de yoga. En la actualidad, la ciencia ha confirmado que las posiciones de dedos y manos y el movimiento de los dedos tienen un potente efecto sobre el cerebro. Diferentes estudios indican que la repetición de esta tarea física ensancha la capacidad cerebral, aumentando las conexiones entre neuronas y forjando nuevas vías de accesos neuronales, llegando a la conclusión de que el ejercicio de dedos fomenta la plasticidad cerebral y la capacidad del cerebro para renovarse, principalmente en la corteza motora del cerebro, que controla el movimiento físico. El poder de los movimientos de los dedos para mejorar el cerebro puede proceder del hecho anatómico de que el control sobre manos y dedos requiere el uso de grandes áreas cerebrales, mediante abundantes conexiones neurológicas. La superficie de la corteza que controla los músculos de movilidad más amplia y al mismo tiempo más fina y precisa, como los de la cara, boca, manos, pulgar y lengua, es mucho mayor que aquella del tronco, muslo y piernas. En nuestro próximo post, nos interesaremos en uno de los mudras más conocidos, Jñana Mudra o gesto de la conciencia.¡Buena semana y buena práctica!
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