¿QUÉ ES UN MUDRA?
Son gestos hechos con los dedos, manos y brazos que se suelen utilizar durante la práctica de meditación y yoga, en visualizaciones, técnicas de respiración o canto de sonidos sagrados. Mudra significa “sello o gesto” en sánscrito, la lengua de la literatura clásica de la India. Al hacer un mudra, se crea un efecto energético especial en el cuerpo y la mente. Si la persona que lo hace tiene la sabiduría y la experiencia adecuadas, será capaz de sentir estos efectos e incluso de verlos.
¿QUÉ EFECTO TIENE LA PRÁCTICA DE UN MUDRA?
Los mudras forman parte de un gran universo de técnicas y conocimientos que los yoguis y yoguinis han explorado durante milenios para canalizar el prana o energía vital; al actuar como un “sello”, impiden que se pierda o desperdicie la energía y hacen que aumente el campo energético de quien lo practica. Se ha descubierto que muchos de estos gestos promueven la sanación física y mental, mientras que otros ayudan a expandir la conciencia. Existen miles de mudras, unos más sencillos y otros muchos más complejos, pero todos ayudan a generar armonía a nivel individual y universal.
Quizá uno de los mudras más conocidos es Anjali mudra, que se hace juntando las dos palmas de las manos cerca del pecho. Este gesto se utiliza en muchos países asiáticos como saludo y para dar las gracias, y en casi todo el mundo se asocia con la oración, ya que aleja la atención del parloteo interno de la mente y la centra en el silencio del corazón. Anjali es también una palabra sánscrita y significa “reverencia” o “saludo”. Cuando utilizamos este mudra, hacemos un gesto de reverencia ante la divinidad interior en nosotros mismos y en otros seres, conectando la consciencia personal con la colectiva.
CÓMO PRACTICAR ANJALI MUDRA: Siéntate en postura de meditación y trae las palmas de las manos juntas a la altura del corazón. Inclina ligeramente el mentón hacia el pecho y permanece en silencio unos minutos, respirando armoniosa y conscientemente mientras observas los efectos de este sencillo pero poderoso mudra.
